Ce, când și cum grăsimea de pe abdomen și de ce este un pericol pentru sănătate

Burtă de bere, roată de rezervă,– indiferent de numele dragut pe care îl folosiți pentru a-l descrie, excesul de grăsime abdominală care coboară peste liniile noastre de centură este periculos pentru sănătatea noastră.

Și, deși nu este un produs secundar al berii, alcoolul nu ajută la cauza.

Medicul de medicină de familie Daniel Allan, MD, abordează câteva întrebări frecvente despre umflătura abdominală.

Cum se formează așa-numita „burtă de bere”?

Prea multe calorii de orice fel, fie că provin de la alcool sau alimente cu zahăr sau doar de la consumul de prea multe alimente, pot crește grăsimea de pe burtă. Deoarece o bere medie poate avea mai mult de 150 de calorii, nu durează mult până când caloriile (și burta) se acumulează.

Berea poate interfera și cu arderea grăsimilor, deoarece ficatul tău va arde preferabil alcoolul în loc de grăsime atunci când este consumat.

Genetica este implicată, dar în general femeile au tendința de a stoca grăsimea în brațe, coapse și fese, precum și în burtă. Bărbații, însă, tind să depoziteze mai mult în burtă. Pe măsură ce atât bărbații, cât și femeile îmbătrânesc și nivelurile lor hormonale scad, devin mai predispuși să stocheze grăsime în secțiunea mediană. Dar femeile tind să înceapă cu burte mai mici.

Ce știm despre potențialele daune asociate cu excesul de grăsime pe burtă?

Burtile din cauza berii sunt legate de un risc crescut pentru o varietate de probleme de sănătate, inclusiv diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli de inimă, colesterol ridicat, disfuncție erectilă, boală hepatică grasă, sindrom metabolic și mortalitate mai mare.

De ce burta de la bere e mai tare decat stratul adipos de pe alte parti ale corpului?

O persoană cu o burtă de bere foarte fermă prezintă un risc și mai mare de probleme de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că este cauzată de obicei de o acumulare mare de grăsime în organele interne (sau viscerale). Aceasta este grăsimea care se află în organele în sine și între organele din interiorul abdomenului. Este strâns strâns și, pe măsură ce se acumulează, va împinge peretele abdominal spre exterior, exagerând aspectul burtei de bere. Peretele abdominal în sine este format din mușchi și țesuturi fibroase dure și este foarte ferm; astfel burta se va simți tare.

Care este un prim pas bun pentru cineva care este gata să-și piardă burta si sa slabeasca?

Nu există o formulă magică. Trebuie să slăbești. Este nevoie de o atenție constantă pentru o dietă echilibrată și porții adecvate, combinate cu activitate fizică regulată.

Consumul de bere mai puțin sau cu mai puține calorii este un loc de început pentru băutorii de bere. Scăderea în greutate prin activitatea fizică pentru a pierde grăsimea de pe abdomen este cea mai eficientă prin combinarea atât a programelor de forță, cât și a programelor de fitness cardio.

Vestea bună este că atunci când greutatea începe să scadă, probabil veți observa că mai întâi dispare în secțiunea mediană, deoarece grăsimea viscerală poate fi descompusă mai repede decât alte tipuri de grăsime corporală.

28/07/2022