Zahărul nu este singurul factor alimentar care vă poate deteriora zâmbetul. Alimentele și băuturile bogate în acizi uzează smalțul care vă protejează dinții, proces cunoscut sub numele de eroziune dentară. Acest lucru schimbă aspectul dinților tăi și deschide ușa pentru bacterii care pot cauza carii sau infecții.

Ce face eroziunea dentară dinților mei?

Eroziunea dentara este permanenta. Dacă smalțul tău a început să se uzeze, poți:

Simțiți durere sau sensibilitate atunci când consumați băuturi calde, reci sau dulci

Observați o decolorare gălbuie a dinților

Faceți față unor riscuri mai mari pentru mai multe carii în timp

Dezvoltați un abces, în cazuri foarte extreme

Experimentați pierderea dinților, de asemenea, în cazuri extreme

Odată ce apare eroziunea, este posibil să aveți nevoie de plombe, coroane, un canal radicular sau chiar îndepărtarea dinților. Fațetele pot fi, de asemenea, o opțiune pentru a-ți reda aspectul zâmbetului.

Alimente și băuturi acide de evitat pentru protejarea dintilor

Iată un sfat rapid: dacă ceea ce mănânci sau bei suntcitrice sau cu aromă de citrice, carbogazos sau acru, cel mai bine este să limitezi cât de mult consumul.

Alimentele nutritive, acide, cum ar fi roșiile și citricele, pot avea unele efecte acide asupra smalțului dinților, așa că consumați-le ca parte a unei mese, nu de la sine. Fructele uscate, inclusiv stafidele, pot provoca, de asemenea, probleme deoarece sunt lipicioase și aderă de dinți, astfel încât acizii produși de bacteriile care cauzează carii continuă să dăuneze dinților mult timp după ce încetați să le mai mâncați.

Cu toate acestea, principalul vinovat de eroziune sunt băuturile răcoritoare, în special băuturile suc și băuturile pentru sport. Chiar dacă sunt fără zahăr, este mai probabil să fie acide datorită acidului carbogazos. Acea bulină clocotită crește nivelul de acid al oricărei băuturi, indiferent de aroma acesteia.

Acidul din băuturi poate proveni și din arome de citrice, cum ar fi lămâia, lime și portocala. Chiar și băuturile naturale, cum ar fi sucul de portocale sau limonada proaspătă stoarsă, au un conținut mai ridicat de acid decât apa obișnuită, așa că fă-le un răsfăț ocazional în loc de un obicei zilnic.

Și vorbind despre bunătăți, unele bomboane acre sunt aproape la fel de acide ca acidul bateriei și mulți folosesc acid citric pentru a obține efectul dorit.

Sfaturi pentru protejarea dinților

Puteți reduce eroziunea dentară din ceea ce mâncați și beți urmând aceste sfaturi:

Așteptați o oră înainte să vă periați după ce ați consumat alimente acide pentru a oferi salivei șansa de a spăla în mod natural acizii și de a vă reîntări smalțul.

Limitați – sau evitați – băuturile acide precum băuturile răcoritoare. Dacă vă răsfățați, folosiți un pai.

Când beți ceva de genul unei băuturi răcoritoare,nu o țineți în gură mai mult decât este necesar.

După mese sau băuturi acide, clătiți-vă gura cu apă, beți lapte sau bucurați-vă de o gustare cu brânză imediat după. Lactatele și alte alimente bogate în calciu pot ajuta la neutralizarea acizilor.

Saliva ajută la menținerea acizilor sub control. Pentru a vă menține curgerea salivei și pentru a vă proteja dinții, mestecați gumă fără zahăr.

Căutați produse de sănătate dentară.

Vorbeste cu medicul dentist.

Stomatologul dumneavoastră vă poate explica efectele alegerilor nutriționale asupra dinților dumneavoastră, inclusiv diferitele alimente și băuturi pe care să le alegeți și pe care să le evitați.In concluzie retine ca ceea ce mănânci și bei te poate ajuta să-ți păstrezi zâmbetul strălucitor de-a lungul vieții.

Descopera si

Care sunt cele mai bune alimente de consumat pentru creșterea musculară?

5 alimente care slăbesc oasele