Fiecare șuviță de păr de pe cap are o durată de viață între aproximativ 3 și 5 ani. Foliculii de păr au un ciclu de creștere activă, tranziție și odihnă. Căderea părului apare atunci când ciclul de creștere al părului este întrerupt.

Căderea părului este cauzată cel mai frecvent de genetica dumneavoastră și devine mai frecventă la bărbați și femei odată cu vârsta. A doua cea mai frecventă cauză este efluviul telogen. Această afecțiune apare atunci când mai mult din părul tău intră în ciclul de odihnă, în timpul căruia cade.

Efluviul telogen poate fi cauzat de:

stres
sarcina
efecte secundare ale medicamentelor
alte condiții de sănătate subiacente
Dacă vă confruntați cu căderea părului care duce la pete chelie, pete sau bulgări mari de păr, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră de asistență medicală primară sau un dermatolog pentru un diagnostic.

Indiferent dacă căderea părului este rezultatul unei stări de sănătate cronice sau pe termen scurt, puteți lua măsuri pentru a proteja părul pe care îl aveți. Continuați să citiți pentru sfaturi despre menținerea părului sănătos și puternic.

 

Cum să preveniți căderea părului și să îmbunătățiți sănătatea părului

 

Puteți urma câteva sfaturi de igienă a părului pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală a părului și, eventual, pentru a preveni căderea părului.

 

 

1. Evita coafurile care trag de par.
 

Părul este flexibil, dar cercetările arată că părul tău poate fi întins atât de mult înainte de a fi deteriorat definitiv. Coafurile precum cornrows, împletituri strânse și cozi de cal vă pot smulge părul de pe scalp și pot slăbi legătura dintre păr și scalp în timp.

 

2. Evitați instrumentele de coafat cu căldură ridicată.
 

Folosirea căldurii pentru a vă coafa părul lasă foliculul de păr deshidratat și vulnerabil la deteriorare. Uscătoarele de păr, aparatele de îndreptat părul și ondulatorii vă pot deteriora părul în timp, provocând extinderea umezelii din firele de păr.

 

3. Nu vă tratați și nu vă albiți chimic părul.
 

Tratarea chimică a părului cu metode precum albirea dăunează părului prin divizarea moleculelor de proteine ​​numite cheratină. Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, limitați utilizarea vopselelor, a subliniilor, a tratamentelor cu peroxid și a permanentelor.

 


4. Folosește un șampon blând și potrivit pentru părul tău.

 

Scopul șamponului este de a vă curăța părul de murdărie și exces de ulei. Spălarea excesivă cu șampon poate dăuna părului. Sulfați și alte ingrediente au fost legate de încrețire, uscăciune a scalpului și păr fragil.

Nu există dovezi că orice ingrediente specifice din șampon cauzează căderea părului, dar ar putea contribui la sănătatea părului mai puțin decât ideală. Dacă observi că părul tău este prea uscat sau încrețit, încearcă un șampon cât mai aproape de natural.

Majoritatea șampoanelor pentru căderea părului costă mai puțin de aproximativ 100 RON si nu sunt garantate.

 

 

5. Folosește o perie moale din fibre naturale.
 

Folosirea unei perii moale cu fibre naturale poate promova un nivel sănătos de ulei pe păr. Proteinele de keratina din parul tau sunt stivuite ca sindrilele pe un acoperis, asa ca perierea lor usoara intr-o directie, incepand de la varf si continuand pana la varfuri, poate ajuta la netezirea si condimentarea cuticulei parului. Periajul zilnic vă poate ajuta, de asemenea, să evitați să vedeți aglomerații de păr în canalul de scurgere al dușului.

 

6. Încercați terapia cu lumină de nivel scăzut.
 

Terapia cu lumină la nivel scăzut promovează creșterea și repararea celulelor. Este un tratament potențial eficient pentru chelie masculină și feminină, cele mai frecvente cauze ale căderii părului la bărbați și femei. Aceste afecțiuni genetice provoacă un anumit model de cădere a părului. Pentru bărbați, începe de la o linie a părului în retragere sau de la un punct chel la coroană. Pentru femei, se caracterizează printr-o subțiere generală care provoacă adesea o parte mai largă.

 

Remedii la domiciliu pentru căderea părului

 

Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, poate doriți să încercați un remediu la domiciliu pentru a vedea dacă puteți împiedica căderea părului. Este important să fiți diagnosticat și să găsiți cauza care stă la baza căderii părului, astfel încât să o puteți trata în mod corespunzător.

Suplimente
Multe vitamine și minerale sunt necesare pentru dezvoltarea și creșterea corespunzătoare a părului. Unele deficiențe nutriționale pot duce la căderea părului.

Suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la reducerea simptomelor de căderea genetică a părului sau a efluviului telogen. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege definitiv legătura. Suplimentarea cu fier poate ajuta la reducerea simptomelor la persoanele care au deficit de fier. Persoanele cu un nivel scăzut de fier pot beneficia, de asemenea, de suplimentarea cu vitamina C.

Research Trusted Source a găsit, de asemenea, o legătură între nivelul scăzut de vitamina D și alopecia areata, o formă neregulată de căderea părului cauzată de o reacție autoimună. Se recomandă ca persoanele cu această afecțiune să suplimenteze vitamina D dacă au deficit.

În prezent, nu există dovezi adecvate că suplimentarea cu următoarele pot ajuta la căderea părului:

zinc
riboflavina (vitamina B2)
acid folic (vitamina B9)
vitamina B12
biotina
vitamina E
Unele studii mici au descoperit că prea multă vitamina A sau seleniu pot provoca căderea părului, dar sunt necesare mai multe cercetări. Cercetătorii continuă să examineze dacă există vreun beneficiu pentru persoanele cu alopecie areata să suplimenteze cu fier sau zinc.

Nu uitați să cumpărați suplimente numai din surse de încredere, deoarece acestea nu sunt verificate de Administrația pentru Alimente și Medicamente.

 

Uleiuri esentiale

 

Uleiurile esențiale sunt extracte naturale produse de plante. Unele uleiuri esențiale ar putea avea proprietăți care stimulează creșterea părului. În prezent, dovezile sunt aproape în întregime anecdotice și niciun studiu nu a găsit dovezi adecvate care să sugereze că orice ulei esențial poate fi folosit pentru a trata căderea părului la oameni.

Cele mai multe dintre studiile de până în prezent au eșantion de dimensiuni foarte mici, sunt de proastă calitate sau au fost efectuate pe animale. De exemplu, un studiu din 2016 a găsit dovezi că uleiul de lavandă poate stimula creșterea părului la șoareci. Cu toate acestea, trebuie făcute mult mai multe cercetări pentru a vedea dacă aceste rezultate sunt transmise oamenilor și dacă uleiurile pot fi folosite pentru a trata condițiile de căderea părului.

 

Uleiurile esențiale pe care unii oameni le folosesc pentru creșterea părului includ:

mentă
hibiscus chinezesc
ginseng
jatamansi
lavandă

 

Masajul scalpului
 

Masajul scalpului poate ajuta la stimularea creșterii părului prin promovarea circulației și a modificărilor genetice, dar există o cantitate foarte limitată de dovezi în acest moment. Un studiu foarte mic din 2016, Sursă de încredere, a găsit dovezi că masajele scalpului de 4 minute zilnic au crescut grosimea părului la nouă bărbați japonezi fără chelie. Cu toate acestea, nu a existat un grup de control în acest studiu.

În general, să-ți faci un masaj al scalpului se simte bine, așa că, chiar dacă nu este eficient în creșterea creșterii părului, s-ar putea să-l consideri relaxant.

 

Dietă

 

Dieta ta poate avea un efect asupra caderii parului. Consumul unei diete bogate în antioxidanți poate ajuta la combaterea semnelor de stres oxidativ – factori de mediu care dăunează foliculilor de păr și contribuie la căderea părului. Multe fructe și legume colorate, cum ar fi căpșunile, afinele, fasolea și leguminoasele, spanacul și kale sunt surse excelente de antioxidanți.

Zahărul, grăsimile procesate, conservanții și alcoolul pot contribui la stresul oxidativ. Ține cont de acest lucru dacă vrei să-ți împiedici căderea părului.

 

Renunță la fumat

 

Fumatul vă poate deteriora celulele de păr, făcând foliculii de păr fragili și ușor de deteriorat. Studiile au asociat fumatul cu rate crescute de albire prematură și căderea părului. Renunțarea la fumat poate fi dificilă, dar un medic poate ajuta la elaborarea unui plan de renunțare la fumat care este potrivit pentru tine.

 

Cum să preveniți căderea părului după sarcină

 

Multe femei se confruntă cu deshidratare, oboseală, stres și scăderea nivelului de estrogen pe măsură ce corpul lor se adaptează la viața după sarcină. Acești factori pot duce la creșterea căderii părului. O parte din această cădere a părului este adesea legată de stresul și epuizarea de a avea un copil. Această afecțiune este temporară și ar trebui să se rezolve în termen de un an de la încheierea sarcinii.

Puteți încerca să minimizați căderea părului după sarcină continuând să vă luați vitaminele prenatale dacă alăptați, luați o dietă sănătoasă și evitând coafurile strânse care smulg părul de pe scalp. Dermatologii recomandă să folosiți șampoane și balsamuri ușoare – și să consultați un stilist pentru a face căderea părului să pară mai puțin evidentă – până când căderea părului încetinește.

 

Cum să preveniți căderea părului în timpul chimioterapiei

 

Chimioterapia funcționează atacând celulele canceroase din corpul dumneavoastră. Ca efect secundar, chimioterapia ucide celulele care fac părul să crească. De obicei, părul începe să cadă în 2 până la 4 săptămâni după tratament.

Unii oameni aleg să se pregătească pentru acest efect secundar radându-și părul înainte de începerea tratamentului. Mulți oameni sunt mai confortabil cu această alegere. Dar nu toți cei care fac chimioterapie își vor pierde tot părul ca urmare. Uneori, părul pur și simplu se subțiază sau se retrage.

De asemenea, puteți întreba medicul despre tratamentele de răcire a scalpului. Aceste tratamente, care includ un capac de răcire a scalpului, încetinesc fluxul de sânge către scalp în timpul tratamentelor. Deși nu este complet eficient, răcirea scalpului vă poate ajuta să vă păstrați mai mult părul.

 

Ce cauzează căderea părului?

 

Căderea părului poate rezulta din factori genetici, modificări ale nivelurilor hormonale și anumite afecțiuni medicale. Căderea genetică a părului este de departe cea mai frecventă cauză, afectând până la 50% dintre bărbați și femei.

Alte cauze ale căderii părului includ:

nastere recenta
chimioterapie
alopecia areata
alopecie de tracțiune, căderea părului prin tragere
sindromul ovarului polichistic
infecție a scalpului
efecte secundare ale medicamentelor
psoriazisul scalpului
alopecie cicatrice
sifilis
boala tiroidiană
deficiențe de nutrienți

 

 

 

01/08/2022

Cum să preveniți căderea părului: la bărbați și femei, după sarcină, în timpul chimioterapiei și remedii la domiciliu

prevenirea caderii parului la femei
Fii informat!
24 septembrie 2022
Mureșul este un râu care
23 septembrie 2022
Cele mai mari mistere nerezolvate
18 septembrie 2022
Dacă cineva încearcă să descrie
15 septembrie 2022
Breb este un sat tradițional
15 septembrie 2022
Sumerienii au fost prima mare

Cele mai noi

Descopera Lumea