Colesterolul ridicat este o problemă destul de comună în lume. De fapt, conform Sursei de încredere a Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproape 94 de milioane de adulți din SUA cu vârsta de 20 de ani sau mai mult au ceea ce ar putea fi considerat colesterol ridicat la limită.

Cu toate acestea, deoarece această afecțiune poate apărea adesea fără simptome reale, este posibil să nu știți că o aveți până când vă vizitați medicul.

Dacă vă întrebați ce cauzează colesterolul ridicat, ce să faceți dacă ați fost diagnosticat cu acesta și dacă există modalități de a-l inversa (indiciu: există), citiți mai departe pentru toate răspunsurile.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este un tip de lipide. Este o substanță asemănătoare grăsimii, pe care ficatul tău o produce în mod natural. Este foarte vital pentru formarea membranelor celulare, a hormonilor și a vitaminei D.

Colesterolul nu se dizolvă deloc în apă, așa că nu se poate transporta singur prin sânge. Pentru a ajuta la transportul colesterolului, ficatul produce anumite enzime numite lipoproteine.

Lipoproteinele sunt particule formate din grăsimi și proteine. Acestea transportă colesterolul și trigliceridele, un alt tip de lipide, prin fluxul sanguin. Cele două forme majore de lipoproteine sunt lipoproteinele cu densitate joasă (LDL) și lipoproteinele cu densitate mare (HDL).

Colesterolul LDL este orice colesterol transportat de lipoproteinele cu densitate scăzută. Dacă sângele dumneavoastră conține prea mult colesterol LDL, este posibil să fiți diagnosticat cu colesterol ridicat. Fără tratament, colesterolul ridicat poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.

Colesterolul ridicat rareori cauzează simptome la început. De aceea este important să vă verificați în mod regulat nivelul de colesterol.

Simptome de colesterol ridicat

Colesterolul si inima

În cele mai multe cazuri, colesterolul ridicat este o afecțiune „tăcută”. De obicei, nu provoacă niciun simptom. Mulți oameni nici măcar nu își dau seama că au colesterolul ridicat până când nu dezvoltă complicații grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

De aceea, controlul de rutină al colesterolului este important. Dacă aveți 20 de ani sau mai mult, întrebați-vă medicul dacă ar trebui să faceți un screening de rutină a colesterolului. Aflați cum acest screening v-ar putea salva viața.

Cauzele colesterolului ridicat

Consumul de prea multe alimente bogate în colesterol, grăsimi saturate și grăsimi nesaturate poate crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat. A trăi cu obezitate poate crește deasemenea riscul. Alți factori de stil de viață care pot contribui la creșterea colesterolului includ inactivitatea și fumatul.

Genetica ta poate afecta, de asemenea, șansele de a dezvolta colesterol ridicat. Genele sunt transmise de la părinți la copii. Anumite gene instruiesc organismul despre cum să proceseze colesterolul și grăsimile. Dacă părinții tăi au colesterolul ridicat, s-ar putea să ai un risc mai mare de a-l avea și tu.

În cazuri rare, colesterolul crescut este cauzat de hipercolesterolemia familială. Această tulburare genetică împiedică organismul să elimine LDL. Potrivit Sursei de încredere a Institutului Național de Cercetare a Genomului Uman, majoritatea adulților cu această afecțiune au niveluri totale de colesterol de peste 300 de miligrame pe decilitru și niveluri de LDL de peste 200 de miligrame pe decilitru.

Alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul și hipotiroidismul, pot crește, de asemenea, riscul de a dezvolta colesterol ridicat și complicații asociate.

colesterol rau si colesterol bun

Colesterolul LDL sau „colesterolul rău”

Colesterolul LDL este adesea numit „colesterol rău”. Transportă colesterolul către arterele tale. Dacă nivelul colesterolului LDL este prea mare, acesta se poate acumula pe pereții arterelor.

Această acumulare este cunoscută și sub numele de placă de colesterol. Această placă vă poate îngusta arterele, vă poate limita fluxul de sânge și vă poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge. Dacă un cheag de sânge blochează o arteră din inimă sau creier, poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Colesterol HDL sau „colesterol bun”

Colesterolul HDL este uneori numit „colesterol bun”. Ajută la întoarcerea colesterolului LDL în ficat pentru a fi eliminat din organism. Acest lucru ajută la prevenirea formării plăcii de colesterol în artere.

Atunci când aveți un nivel sănătos de colesterol HDL, acesta vă poate ajuta la scăderea riscului de cheaguri de sânge, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Trigliceride, un alt tip de lipide

Trigliceridele sunt un alt tip de lipide. Ele sunt diferite de colesterol. În timp ce corpul tău folosește colesterolul pentru a construi celule și anumiți hormoni, folosește trigliceridele ca sursă de energie.

Atunci când mănânci mai multe calorii decât poate folosi corpul tău imediat, el transformă acele calorii în trigliceride. Stochează trigliceridele în celulele adipoase. De asemenea, folosește lipoproteine pentru a circula trigliceridele prin fluxul sanguin.

Dacă mănânci în mod regulat mai multe calorii decât poate folosi corpul tău, nivelul trigliceridelor poate deveni prea mare. Acest lucru vă poate crește riscul de a face mai multe probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.

Medicul dumneavoastră poate utiliza un simplu test de sânge pentru a vă măsura nivelul de trigliceride, precum și nivelul de colesterol.

Graficul nivelurilor de colesterol

Niveluri de colesterol

A fi diagnosticat cu colesterol ridicat nu înseamnă automat că vei fi trecut pe medicamente. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente, diferiți factori pot influența tipul de medicamente pe care îl recomandă.

Având în vedere acest lucru, majoritatea medicilor folosesc măsurători generalizate pentru a decide asupra planurilor de tratament. Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, colesterolul total al majorității adulților poate fi clasificat astfel:

Colesterolul total	Categoria
mai puțin de 200 mg/dL	Ideal
200-239 mg/dL	Limita ridicata
240 mg/dL	Peste limita

Biblioteca Națională de Medicină oferă, de asemenea, niveluri optime pentru categoriile ridicate de colesterol LDL („rău”):

Nivelurile de colesterol LDL („rău”)	Categorie
mai puțin de 100 mg/dL	Nivel optim
100-129 mg/dL	Peste nivelul optim
130-159 mg/dL	Limita ridicata
190 mg/dL	Foarte mare

Din nou, aceste măsurători sunt generale. Dumneavoastră și medicul dumneavoastră veți lua în considerare alți factori personali înainte de a vă decide asupra unui plan de tratament.

Orientări recente pentru niveluri sănătoase de colesterol

Corpul tău are nevoie de niște colesterol pentru a funcționa corect, inclusiv de niște LDL. Dar dacă nivelurile tale de LDL sunt prea mari, poate crește riscul de probleme grave de sănătate.

În 2018, Colegiul American al Cardiologilor și Asociația Americană a Inimii și-au actualizat recomandările pentru tratamentul colesterolului ridicat.

Conform noilor linii directoare, pe lângă nivelul de colesterol, recomandările de tratament analizează alți factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi antecedentele familiale și alte probleme de sănătate. Orientările folosesc toți acești factori pentru a lua în considerare șansele generale ale unei persoane de a dezvolta complicații în următorii 10 ani.

Factori de risc pentru colesterolul ridicat

Este posibil să aveți un risc destul de ridicat de a dezvolta colesterol mare dacă:

trăiti cu obezitate
* consumati o mulțime de grăsimi saturate și nesaturate, precum cele găsite în mancarea tip fast-food
* aveti activitate fizică limitată
* fumati produse din tutun
* aveti un istoric familial de colesterol ridicat
* aveți diabet, boli de rinichi sau hipotiroidism
Oamenii de toate vârstele, genurile și etniile pot avea colesterolul ridicat.

Complicații ale colesterolului ridicat

Fără tratament corespunzator, colesterolul ridicat poate cauza acumularea masiva a plăcii în artere. În timp, această placă vă poate îngusta arterele. Această afecțiune este cunoscută sub numele de ateroscleroză.

Ateroscleroza este o afecțiune gravă. Poate limita fluxul de sânge prin arterele tale. De asemenea, crește sporit riscul de a dezvolta rapid cheaguri de sânge periculoase.

Ateroscleroza poate duce la multe complicații destul de grave care pun viața în pericol, cum ar fi:

* accident vascular cerebral
* infarct
* angină sau durere în piept
* tensiune arterială crescută
* boală vasculară periferică
* boală cronică de rinichi

Colesterolul ridicat poate dezvolta, de asemenea si un dezechilibru biliar, crescând riscul de calculi biliari.

Cum să scazi colesterolul

Dacă aveți colesterolul ridicat sau peste limita normala, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață bijnuit pentru a ajuta la scăderea acestuia. De exemplu, el vă poate recomanda modificări ale dietei, obiceiurilor de exerciții fizice sau altor aspecte ale rutinei zilnice. Dacă sunteti fumator, probabil că te va sfătui să te lași de tigari.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente sau tratamente pentru a vă ajuta să vă scădeți nivelul colesterolului sub limita superioara. În unele cazuri, vă pot trimite la un specialist pentru mai multe îngrijiri.

Scăderea colesterolului prin dietă

Pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți un nivel mai sănătos de colesterol, medicul dumneavoastră vă poate recomanda si modificări ale dietei.

De exemplu, el va poate sfătui să:

* limitați sau sistati de tot aportul de alimente care sunt bogate în colesterol, grăsimi saturate și grăsimi nesaturate

* alege surse de proteine, cum ar fi puiul, peștele și leguminoasele
consumați o varietate mai mare de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele,

* legumele și cerealele integrale
* optați pentru alimente coapte, la grătar, la abur
* evitați fast-food-ul și opțiunile pre-ambalate cu zahăr atunci când este posibil

Alimentele bogate în colesterol, grăsimi saturate sau grăsimi nesaturate includ:

carne roșie, gălbenușuri de ou și produse lactate bogate în grăsimi
alimente procesate făcute cu unt de cacao sau ulei de palmier

alimente prăjite, cum ar fi chipsuri din cartofi, rondele din ceapă și pui prăjit
anumite produse de patiserie, cum ar fi niște fursecurile și brioșele

Consumul de pește și alte alimente care conțin acizi grași omega-3 poate ajuta, de asemenea, să scadă nivelul LDL. De exemplu, somonul, macroul și heringul sunt surse foarte bogate de omega-3. Nucile, migdalele, semințele de in măcinate și avocado conțin, de asemenea o cantitate mare de omega-3.

Remedii de casă pentru a reduce colesterolul în mod natural

În unele cazuri, este posibil să puteți reduce nivelul colesterolului fără a lua medicamente. De exemplu, ar putea fi suficient să mănânci o dietă nutritivă, să faci sport în mod regulat și să eviți fumatul produselor din tutun.

Unii oameni susțin, de asemenea, că suplimentele pe bază de plante și pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol. De exemplu, s-au făcut afirmații despre:

* usturoi
* păducel
* astragal
* drojdie de orez roșu
* seminte de in macinate

Cu toate acestea, nivelul dovezilor ce susțin declaratiile de mai sus variază. De asemenea, Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat niciunul dintre aceste produse pentru tratarea colesterolului ridicat. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă pot ajuta la tratarea acestei afecțiuni.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante sau nutritive. În unele cazuri, acestea pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați.

Descopera si

Alimente pentru creier care îți vor îmbunătăți concentrarea

Efectele asupra sanatatii ale mancarii de tip Fast-Food